Durch die steigende Beliebtheit von Crossfit, olympischem Gewichtheben und Krafttraining sind Bumper Plates immer gefragter geworden. Dies hat sogar dazu geführt, dass sie die "Go-to" Gewichtsscheiben 50mm für viele Fitnessstudios sind. Auch zu Hause entscheiden sich viele Sportler, die stärker werden und an ihrer Fitness arbeiten wollen, für ein Bumper Plate Set. Nicht überraschend, da eine gute Bumper Plate viele Vorteile bietet. 

Die Wahl der richtigen Bumper Plate ist nicht so einfach. Im Allgemeinen gibt es viele verschiedene Gewichtsscheiben auf dem Markt, wobei Preis, Qualität und die Verwendung der Gewichtsscheiben stark variieren. Um die Auswahl zu erleichtern, erklären wir, welche Bumper Plates am besten zu deinen Trainingsbedürfnissen passen.

Was sind Bumper Plates?

Lass uns am Anfang beginnen. Bumper Plates sind Gewichtsscheiben, die oft zusammen mit einer Langhantel verwendet werden. Sie bestehen aus Gummi mit einem Stahlring (50MM) in der Mitte. Durch das Gummi werden Geräusche und Vibrationen stark reduziert, wenn du die Gewichte fallen lässt. Dadurch ist es einfach und sicher, an vielen verschiedenen Orten mit diesen Gewichten ein Workout zu machen.

Verschiedene Arten von Bumper Plates

Es gibt verschiedene Arten von Bumper Plates. Die wichtigsten Unterschiede hängen mit dem Grad des Abprallens und der Frage zusammen, ob sie bei einem Wettkampf verwendet werden können. Wir gehen auf 3 Typen näher ein:

Standard Bumper Plates

 Das ist die Die beliebteste Bumperplatte, die insbesondere zu Hause und in Fitnessstudios verwendet wird. Die hohe Dichte des Gummis bietet eine niedrigere Elastizität, wenn die Langhantel mit Gewichten aus einer Höhe fällt. Dies macht sie perfekt für olympisches Gewichtheben. Sie haben normalerweise eine matte oder glänzende Oberfläche und sind aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit Wettkampf-Hantelplatten beliebt, jedoch ohne den hohen Preis.

+ Niedrige Elastizität, wodurch weniger Belastung auf der Langhantel, weniger Geräusch und weniger Vibration beim Fallenlassen der Langhantel entsteht.

+ Abriebfest und halten somit jahrelang.

+ Auch gut ohne Langhantel verwendbar, indem Übungen erschwert werden (zum Beispiel Planking, Sit-ups, Ausfallschritte usw.).

- Teurer als reguläre Stahl-Hantelplatten. 

Hi-Temp Bumperplatten

Hi-Temp Bumperplatten sind aus recyceltem Gummi hergestellt. Sie passen auf eine Langhantel von 50mm. Sie sind weniger laut als die Stahl-Hantelplatten, wenn sie auf den Boden fallen. Aufgrund der hohen Elastizität der Hi-Temp Bumperplatten springen diese Bumperplatten mehr als Standard-Bumperplatten, aber durch die Elastizität des Gummis werden sie nahezu nicht beschädigt.

+ Hohe Elastizität, wodurch die Platten fast nicht beschädigt werden.

+ Kann auf Beton oder Stein verwendet werden, ohne den Untergrund zu beschädigen.

+ Hergestellt aus recyceltem Gummi

- Teurer als Standard-Bumperplatten

- Breiter als die Standard-Bumperplatten, weniger Hantelplatten auf einer Langhantel möglich.

- Diese Hantelplatten springen stark, wodurch die Langhantel beschädigt werden kann.

Wettbewerbsfähige Bumperplatten 

Dies sind die Premium-Hantelplatten, die wettbewerbsfähige und Elitegewichtheber während des Trainings und Wettkämpfen verwenden. Diese Hantelplatten müssen strengen Vorschriften entsprechen. So müssen die Gewichte die richtige Farbe haben (festgelegt von der International Weightlifting Federation (IWF)). Das Farbschema ist wie folgt: rot - 25kg, blau - 20kg, gelb - 15kg, grün - 10kg und weiß - 5kg

Darüber hinaus muss das Gewicht äußerst genau sein (maximaler Unterschied von +/- 10 Gramm). Die enge Verarbeitung des Stahlrings in der Mitte der Hantelplatte erleichtert das Gleiten der Platte auf die Hantel und verringert die Reibung, während die Mitte der Platte vor wiederholten Stößen geschützt wird.

+ Die perfekten Gewichte, wenn du ein Elitegewichtheber bist.

+ Offiziell während Wettkämpfen verwendet.

+ Entspricht den IWF-Richtlinien.

+ Farbige Hantelscheiben anstelle von schwarz.

- Wenn du kein Profi bist, hat es nicht viel zusätzlichen Wert im Vergleich zu Standard Bumper Plates.

Worauf solltest du bei der Auswahl eines Bumper Plate Sets achten?

 Egal, ob du für einen Wettkampf trainierst oder einfach nur ein Workout zu Hause machen möchtest, es gibt einige Faktoren, die du bei der Auswahl einer Bumper Plate berücksichtigen solltest. Hier sind 3 wichtige Punkte:

• Langlebigkeit

Schlecht gemachte Bumperplatten sind anfällig für Risse, besonders wenn sie oft fallen. Platten von minderer Qualität beginnen um den Mittelring zu reißen, was zu einem Ungleichgewicht führen kann. Eine Möglichkeit, um zu sehen, ob sie von hoher Qualität sind, ist, auf das Material und eventuelle Bewertungen des Produkts zu achten.

• Rückprall

Bumper Plates sind für den intensiven Gebrauch gemacht und schützen die Böden, wenn sie fallen. Einige haben einen hohen Rückprall, während andere tot fallen. 

• Trainingsanforderungen

Welche Anforderungen stellst du an dein Training? Bereitest du dich auf einen Wettkampf vor, dann ist die Verwendung von wettbewerbsfähigen Bumper Plates die richtige Wahl. Wenn es für ein Training ist, kannst du Standard Bumper Plates verwenden.

Was sind die Vorteile von Bumper Plates?

Lass uns über die Vorteile der Verwendung von Bumper Plates sprechen. Obwohl sie schon seit vielen Jahren existieren, sind sie erst in den letzten 5 Jahren zum Standard in Fitnessstudios und Home Gyms geworden. Es gibt 3 wichtige Vorteile:

• Sicherheit

Bumperplatten sind ein Stück sicherer als Stahlplatten. Du kannst sie sicher von oben fallen lassen, mit geringem Risiko für Beschädigungen des Bodens, der Langhantel, der Scheiben, derjenigen, die in der Nähe stehen, und dir selbst.

Sie sind ideal für schweres Heben, wie Deadlifts, Cleans und Snatches, da du sie sicher fallen lassen kannst, wenn sie zu schwer sind.

•  Vielseitig

Sie bieten Flexibilität im Training. Wenn du anfängst und auf ein höheres Niveau hinarbeiten möchtest, sind Bumper Plates die richtige Wahl. Im Gegensatz zu Gusseisenplatten bieten sie verschiedene Trainingsmöglichkeiten wie Gewichtheben, Powerlifting und Bodybuilding. Außerdem kannst du Bumper Plates auch gut verwenden, um reguläre „Bodyweight“-Übungen zu erschweren.

•  Ruhig

Bumperplatten sind viel leiser als traditionelle Stahlplatten, wenn sie auf den Boden fallen, wodurch sie besser für Fitnessstudios, Wohnungen, Häuser, Parks und Gärten geeignet sind. In Kombination mit Gummimatten dämpft es den Schall noch mehr und bietet zusätzlichen Schutz für den Boden, auf dem du arbeitest.

 Weißt du, für welche Bumper Plates du dich entscheidest?

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